umstrukturierung

weiterentwickelt und zentrale Bedeutung für die moderne psychotherapeutische Praxis behält. kognitive Umstrukturierung, Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherapie, Gedankenmuster ändern, negativ

tribution) Diese Technik hilft, Schuldgefühle oder Selbstkritik abzubauen, indem die Verantwortung neu bewertet wird. Beispiel: Statt „Ich bin schuld an allem“ → „Es gibt viele Faktoren, die zu dieser Situation beigetragen haben“ Erkennen, dass die eigene Schuld nicht immer vollstän