ridare

rraggiungibili. Valutare le esperienze passate: comprendere gli errori o i successi per trarne 3. insegnamenti utili e non ripetere schemi negativi. Gestire le emozioni: usare la ragione per interpretare i sentimenti senza esserne 4. sopraffatti, m

ile ridare senso alla propria esistenza. Passaggi fondamentali: Definisci obiettivi specifici e realistici: Evita mete vaghe come “voglio essere felice”. Piuttosto, “voglio dedicare 30 minuti al giorno alla meditazione” o “voglio imparare una nuova competenza entro